Vierdaagse training

Wil jij dit jaar de vierdaagse uitlopen en ben je op zoek naar een training om je goed voor te bereiden? Dan is het vierdaagse trainingsprogramma echt iets voor jou. Speciaal voor alle mensen die een vierdaagse willen lopen, maar wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken, heb ik een trainingsprogramma opgezet. Met dit trainingsprogramma ben jij gegarandeerd goed voorbereid op de vierdaagse en vergroot je de kans om hem uit te lopen.

Mijn naam is Wanda Catsman en ik ben gecertificeerd wandeltrainer en FitStap coach. De afgelopen jaren heb ik duizenden kilometers gewandeld en de vierdaagse van Apeldoorn succesvol uitgelopen. Mijn kennis als wandeltrainer en mijn ervaring met het lopen van de vierdaagse een andere meerdaagse- en lange wandeltochten bundel ik in dit trainingsprogramma voor de vierdaagse.

Het vierdaagse trainingsprogramma bestaat uit de volgende onderdelen:

Het trainingsprogramma start 4 februari en loopt tot en met eind juni. Tijdens deze 21 weken ontvang je wekelijks je trainingsschema in een online omgeving. Je traint minimaal twee keer per week zelfstandig. Daarnaast krijg je iedere week opdrachten, adviezen en tips. Hierdoor bereid je je goed voor op de vierdaagse.

Op zaterdag 30 maart 2024 kom je naar Huizen voor een twee uur durende wandeltraining met de hele groep. Tijdens deze twee uur durende training gaan we aan de slag met het verbeteren van de wandeltechniek. Het verbeteren van je wandeltechniek is belangrijk om makkelijker te lopen en verkleint de kans op blessures. Met verschillende oefeningen ga je ervaren wat de juiste wandeltechniek is. 

Ook zijn er 2 online sessies met tips ter voorbereiding op de tocht op dinsdagavond 13 februari en 16 april 2024.

Na inschrijving ontvang je op 4 februari toegang tot de online omgeving. Hier vind je wekelijks een nieuw trianingsschema, tips en opdrachten. Daarnaast krijg je toegang tot de online community voor alle deelnemers die trainen bij De Wandeltrainer. Hier kun je ervaringen uitwisselen en al je vragen stellen aan je wandeltrainer.

Let op: Je moet zelf je inschrijving voor de vierdaagse regelen. Inschrijving voor deze training is GEEN inschrijving voor de vierdaagse. Ik kan ook niet garanderen dat je ingeloot wordt voor de vierdaagse.