Je hebt net een nieuw paar wandelschoenen gekocht, en je staat te popelen om te gaan wandelen. Ga niet te enthousiast van start. Want je wilt eerst zeker weten of je schoenen ook echt bij je passen. Hier zijn mijn tips voor de eerste stappen op jouw nieuwe wandelschoenen: Waarom moet je wandelschoenen inlopen? Het…
Lees meer
Blaren kunnen een ware domper zijn op je wandelavonturen. Deze pijnlijke en vervelende plekjes kunnen je wandeling flink verpesten. Maar maak je geen zorgen! In dit artikel delen we waardevolle inzichten en praktische tips om blaren effectief te voorkomen tijdens je wandeltochten. Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of net begint, het volgen van…
Lees meer
Als je in Nederland woont, ken je waarschijnlijk het vlakke landschap dat ons land kenmerkt. Maar maak je geen zorgen, dat betekent niet dat je geen hoogtemeters kunt trainen! In dit artikel delen we vijf uitdagende wandelroutes die je in staat stellen om hoogtemeters op te zoeken zonder het land te verlaten. Dus, trek je…
Lees meer
Verbeter je fitheid en wandelprestaties Wandelen is een van de meest toegankelijke vormen van lichaamsbeweging en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Echter, om de maximale voordelen uit het wandelen te halen, kan intervaltraining een nuttige toevoeging zijn aan het wandelprogramma. In dit artikel bespreken we de voordelen en effecten van intervaltraining voor wandelaars, zowel vanuit een…
Lees meer
Kriebelt het om een mooie wandeltocht te gaan maken? Maar heb je nog geen idee welke tocht het moet gaan worden? Laat je inspireren! Of je nou een wandeltocht zoekt in de buurt, of liever uitgedaagd wordt met veel hoogtemeters, ik heb voor ieder terreintype twee mooie wandeltochten geselecteerd die goed bewegwijzerd zijn. Wandeltochten in…
Lees meer
Teken worden meestal met de zomer in verband gebracht. Maar ze zijn vaak al actief vanaf maart! Dit jaar is de teek door de warme winter extra vroeg actief. Vorige week werd de eerste melding gedaan in Lage Vuursche. Belangrijk dus om je vanaf nu na iedere wandeling te controleren. Een teek is een klein…
Lees meer
Ga jij alleen wandelen als vrouw? Is dat niet eng of gevaarlijk? Een van de vragen die ik regelmatig via social media of per mail van vrouwen krijg. Ik ga regelmatig alleen op pad. Zo liep ik het Marskramerpad in mijn eentje, maakte ik meerdaagse tochten met mijn tentje en wandel ik korte en langere…
Lees meer
Wanneer je gaat trainen is het verstandig om je trainingen bij te houden. Dit kan natuurlijk op papier, maar het is ook fijn om meer inzicht te krijgen in je gelopen afstand en snelheid. Er zijn heel veel apps te vinden die deze informatie voor jou kunnen registreren. In dit blog benoem ik drie apps…
Lees meer
Na de kerst heb ik altijd de behoefte om meer te bewegen en minder te snoepen. Toch merk ik dat ik tijdens een wandeling snel naar een mueslireep grijp vol suiker en calorieën. Tijd om een handig lijstje te maken met gezonde tussendoortjes om mee te nemen op een wandeling. NotenRauwe ongebrande noten zijn een…
Lees meer
Wandelen is een weinig blessuregevoelige sport. Dat is goed nieuws! Maar dat betekent niet dat je nooit een blessure op kunt lopen. Voorkomen is beter dan genezen zeggen ze altijd. Dat geldt natuurlijk ook voor blessures. Gelukkig kun je veel blessures voorkomen, of in ieder geval de kans op blessures verkleinen. Tip 1: Bouw het…
Lees meer
