WANDEL VERDER
Je hebt de smaak van het wandelen te pakken maar wilt graag langere wandelingen maken
TRAIN WANNEER JIJ WIL
Je wilt zelf bepalen wanneer je op pad gaan en niet afhankelijk zijn van een groepstraining
VERBETER JE TECHNIEK
Je wilt je wandeltechniek verbeteren om nog makkelijker en verder te wandelen
Trainen naar 20 kilometer
Wanneer je al regelmatig gaat wandelen begint het te kriebelen om steeds verder te gaan. Toch merk je al snel dat je lichaam je tegenhoudt. Spierpijn, last van gewrichten of voeten beperken je om langere afstanden te wandelen.
Wanneer je je wandelafstand wilt vergroten is het verstandig om te gaan trainen. Een wandeltraining helpt je om de juiste wandeltechniek onder de knie te krijgen, de juiste spieren te trainen om zo je wandelafstand en snelheid te vergroten.
Met de online wandeltraining naar 20 kilometer ondersteun ik je met uitgekiende trainingsschema’s met het bereiken van jouw doel!
Na deze online wandeltraining
Is je uithoudingsvermogen en spierkracht vergroot
Heb je je wandeltechniek geoptimaliseerd waardoor je makkelijker en verder wandelt
Weet je hoe je een wandeling goed voorbereid
Wandel je met gemak 20 kilometer
deelnemers
ONLINE WANDELTRAININGEN
GEMIDDELDE BEOORDELING:
9 VAN DE 10 STERREN
De online wandeltraining heeft mij geholpen om regelmatiger en langer te gaan wandelen. De tips voor de houding van het wandelen werken prima, ik loop nu veel makkelijker en beter dan voorheen.
Karen
Ik ben erg blij met de online wandeltraining, want ik ben nu echt meer gaan wandelen en dat blijf ik ook doen. Bedank voor je steun!
Marleen
Ondertussen enkele weken bezig met deze training. De wandelingen voelen aan als vakantie in eigen land. Ik ontdek mijn eigen omgeving nu pas! Een echte aanbeveler!
Ron
Onderdelen online wandeltraining 20 kilometer
12 TRAININGSSCHEMA’S
Iedere week staat er een nieuw trainingsschema voor je klaar in de online leeromgeving, waarmee je zelfstandig aan de slag kunt.
3 TRAININGEN PER WEEK
De online wandeltraining is opgebouwd uit drie trainingen per week. De eerste twee trainingen duren een uur, de derde training bouwt op naar 20 km.
UITLEGVIDEO’S
Door middel van uitlegvideo’s leer alles over de wandeltechniek en hoe je deze op de juiste manier moet toepassen tijdens het wandelen.
INTERVALTRAINING
Vanaf week twee komt er regelmatig een intervaltraining in het wandelschema. Hiermee train je uithoudingsvermogen en spierkracht.
WANDELTECHNIEK
Vanaf week drie ga je met behulp van instructievideo’s en oefeningen aan de slag met de zes elementen van de sportief wandeltechniek.
KRACHTTRAINING
In week 10 krijg je extra oefeningen om spierkracht op te bouwen. Dit is belangrijk om langer en blessure vrij te kunnen wandelen.
ONLINE COACHING
Via de online leeromgeving met community ga ik je coachen. Hier kun je ook al je vragen aan mij stellen, openbaar of in een privébericht.
COMMUNITY
Kom met andere wandelaars in contact in de online community. Deel je wandelingen en motiveer elkaar om lekker op pad te gaan.
WANDELTIPS
Al mijn wandelkennis deel ik met jou door wekelijks tips te geven over wandelen, uitrustig, voorbereiding en meer.
Start vandaag met trainen naar 20 kilometer
Startniveau: 10 kilometer
Duur: 12 weken
Doel: 20 kilometer
Schrijf je nu in voor het meest complete trainingsprogramma dat je online kunt vinden. Al mijn kennis en ervaring als wandeltrainer en -liefhebber deel ik met jou!
Train drie keer in de week wanneer het jou uitkomt aan de hand van het wekelijkse trainingsschema dat je ontvangt
Ga zelfstandig aan de hand van videoinstructies aan de slag met je wandeltechniek
Ontvang handige wandeltips
Over de wandeltrainer
Mijn naam is Wanda Catsman, ik ben gediplomeerd wandeltrainer en FitStap Coach. De afgelopen jaren heb ik duizenden kilometers te voet afgelegd en ervaren wat wandelen met lichaam en geest doet. Al mijn ervaringen en kennis zet ik nu in om mensen te begeleiden om op een gezonde manier in beweging te komen.
Naast dat ik wandeltrainingen geef, organiseer ik groepswandelingen en wandelweekenden. Ik schrijf over wandelen op het blog WandaWandelt.nl en zit in de jury van de Wandelroute van het Jaar. Daarnaast ontwerp ik wandelroutes en heb ik mijn eigen wandelgids uitgegeven: De mooiste wijnwandelingen in Nederland. Tevens ondersteun ik organisaties in het opzetten van wandelevenementen.
Gecertificeerd wandeltrainer
