Maand: december 2021

Wandeltip: 5 gezonde tussendoortjes

Na de kerst heb ik altijd de behoefte om meer te bewegen en minder te snoepen. Toch merk ik dat ik tijdens een wandeling snel naar een mueslireep grijp vol suiker en calorieën. Tijd om een handig lijstje te maken met gezonde tussendoortjes om mee te nemen op een wandeling. NotenRauwe ongebrande noten zijn een…
Lees meer

5 tips om wandelblessures te voorkomen

Wandelen is een weinig blessuregevoelige sport. Dat is goed nieuws! Maar dat betekent niet dat je nooit een blessure op kunt lopen. Voorkomen is beter dan genezen zeggen ze altijd. Dat geldt natuurlijk ook voor blessures. Gelukkig kun je veel blessures voorkomen, of in ieder geval de kans op blessures verkleinen. Tip 1: Bouw het…
Lees meer