Als wandelaar wil je goed zichtbaar zijn wanneer je in het donker gaat trainen of nog een ommetje maakt. Daarom deel ik een aantal handige gadgets om ervoor te zorgen dat jij veilig op pad kunt in het donker. Zaklamp of hoofdlamp Ga je wandelen op onverlichte wegen, dan kan het handig zijn om een zaklamp of hoofdlampje mee…
Lees meer
Nathalie liep in 2019 met een vriendin het Pieterpad. “Daar ontstond de droom om de Olavsleden in Zweden te gaan wandelen. Ik heb een half jaar in Zweden gestudeerd en het voelt echt als mijn tweede thuis” vertelt Nathalie. “Maar ik wil deze tocht beter voorbereiden. Het viel best tegen om 3 à 4 dagen…
Lees meer
De temperatuur is lekker gestegen. Wandelen met warm weer vraagt om een paar aanpassingen Hier vind je een aantal tips om te wandelen in hoge temperaturen. Tip 1: Pas je kleding aan Pas je kleding aan op de hoge temperaturen. Draag kleding die vocht goed afvoert. Tegenwoordig wordt er ook veel kleding gemaakt die UV…
Lees meer
Piet (66) is in januari gestart met de Online Wandeltraining Meerdaagse tocht. Hij is een ervaren wandelaar vertelt hij. “Ik liep mijn eerste meerdaagse tocht al in 1988”. Vorig jaar nam hij ontslag om een lange reis te kunnen maken, maar dat ging helaas door corona niet door. Toen is hij gaan wandelen en kwam…
Lees meer
Voeten zijn het fundament van het lichaam. Veel klachten aan de nek, de schouders of de rug zijn terug te leiden op de stand van de voeten. Toch wordt bijna alles getraind, behalve de voeten. Je krijgt het advies om stevige schoenen te dragen, maar dat is eigenlijk helemaal niet goed voor de voetspieren. De…
Lees meer
Helpt wandelen als je wilt afvallen? Ja, wandelen kan helpen bij afvallen, maar er komt meer bij kijken. Ik leg het je graag uit. Hoe val je af met wandelen? Wanneer je wilt afvallen dan kun je dat beter gelijkmatig in kleine stapjes doen, dan in een korte periode heel veel kilo verliezen. Met een…
Lees meer
Thuiswerken, onzekerheid en oplopende druk in het gezin: dat zorgt bij veel werknemers voor extra stress. Laat wandelen nou een prima manier zijn om dat aan te pakken! De mentale voordelen van wandelen zijn wetenschappelijk onderzocht. Gestrest zijn door je werk is vervelend en helaas ook slecht voor je gezondheid: je hart, bloedvaten, bloeddruk en…
Lees meer
Droom jij ervan om ooit een pelgrimstocht te maken? Naar Santiago? Rome? Trondheim? of misschien wel dichter bij huis? Op 13 augustus had ik Irene Kapinga te gast in mijn webinar over pelgrimeren. Irene liep in 2000 samen met haar man haar eerste camino.Met een veel te zware rugzak (17 kilo!!) en vrijwel ongetraind starten…
Lees meer
Na de eerste schok en ontregeling van ons leven, geeft het coronavirus ons nu weer wat ademruimte. Lekker naar buiten gaan en wandelen: het kan weer! En wandelen heeft in deze tijden van de COVID-19-pandemie extra voordelen voor je gezondheid. Het was voor veel mensen moeilijk, die eerste fase van de corona-lockdown. Thuisblijven was het…
Lees meer
Ondanks dat wandelen ongekend populair is, is de wandeltraining nog niet zo bekend. Uit onderzoek dat Wandelnet uitvoerde in 2016 blijkt dat 10,5 miljoen Nederlanders wandelen voor het plezier. Slechts 14% van de Nederlanders doet aan wandelsport en traint dus ook het wandelen. Wandeltraining helpt je makkelijker, verder en sneller te wandelen. De wandelsport is…
Lees meer
